Vậy làm thế nào để duy trì bản lĩnh đàn ông tuổi xế chiều?
Dưới đây là một số lời khuyên của các chuyên gia tình dục giúp nam giới duy trì bản lĩnh đàn ông và có thể thoải mái hưởng thụ đời sống tình dục viên mãn:
1. Giải tỏa tâm lý
Khi một người đàn ông lo lắng về khả năng "thể hiện" của mình khi "lâm trận", nó sẽ làm khởi phát một quá trình gây hại. Sự lo sợ thất bại đồng nghĩa với việc, anh ta sẽ trở nên căng thẳng, kích hoạt sự sản sinh chất adrenaline cản trở sự cương dương. Càng gặp nhiều thất bại, người đàn ông trung niên càng cố gắng lảng tránh "chuyện ấy", khiến nỗi sợ hãi tăng lên và ham muốn thì sụt giảm..khang duoc sam uong bao lau co tac dung
Do đó, bạn cần loai bỏ các suy nghĩ nêu trên kết hợp với việc thư giãn để thoải mái hơn về tinh thần và tăng cường sức khỏe để có đời sống tình dục hạnh phúc và trọn vẹn hơn. Hãy thả lỏng cơ thể, tưởng tượng nhiều về sự sung mãn thời trai trẻ của mình sẽ giúp bạn tự tin hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, nam giới và bạn tình hãy tạo và kích thích cho nhau để cùng khơi lòng ham muốn yêu đương.
2. Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt
Một chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ chất dinh dưỡng chính là tiền đề giúp nam giới có một đời sống tình dục viên mãn. Sức khỏe thể chất ảnh hưởng lớn đến hoạt động gối chăn của nam giới như các chứng bệnh về xương khớp, tim mạch, huyết áp… Vì vậy, nam giới tuổi này cần tránh uống bia rượu, các chất kích thích, thức ăn nhiều dầu mỡ. Các quý ông nên chú trọng bổ sung các dưỡng chất như: kẽm, magie, vitamin C, Vitamin E…đều là những chất quan trọng đối với sức khỏe sinh lý của nam giới.
Bên cạnh đó, nam giới nên duy trì một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, thường xuyên vận động như đi bộ, chạy bộ, tham gia các lớp tập dưỡng sinh buổi sáng tại công viên để tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể.
3. Thoát khỏi lối mòn
Khi bước vào độ tuổi trung niên, đời sống tình dục của cặp luống tuổi thường bị ảnh hưởng bởi hàng loạt yếu tố như tâm lý ngại ngùng , công việc, con cái ở cùng… Vì thế, bạn hãy tạo và giữ một tinh thần linh hoạt cho mình. Các cặp đôi hãy cùng sáng tạo một “thực đơn” yêu đương thật phong phú, hãy thoát khỏi lối mòn trong đời sống chăn gối hàng chục năm qua của hai vợ chồng để có được cảm giác tươi mới, thậm chí là mạo hiểm. Đừng quan niệm già rồi không cần lãng mạn, đây là yếu tố bất di bất dịch trong bất cứ một cuộc yêu nào bất chấp tuổi tác. Bạn hãy rủ rê bà xã tái hiện lại hình ảnh một buổi hẹn hò như lần đầu tiên, cùng tận hưởng ánh nến lung linh tại một bãi biển thơ mộng… Tất cả sẽ khiến đôi tình nhân “già” hồi xuân nhanh chóng.
4. Ngủ đủ giấc
Bạn có biết trong khi ngủ cơ thể chúng ta sẽ tiến hành quá trình bảo trì và sửa chữa tất cả các mô và tế bào, kể cả ở bộ phận sinh dục. Đối với nam giới suốt đêm một người đàn ông bình thường sẽ trải qua vô số lần cương cứng "cậu nhỏ", hiện tượng được cho là thiết yếu đối với sức khỏe của mô tác động đến dương vật. Quá trình này xảy ra ở các giai đoạn ngủ REM (động mắt nhanh) ở cuối một chu kỳ ngủ kéo dài 90 phút ở người trưởng thành.
Các nhà khoa học phát hiện, những người đàn ông bị suy giảm hoặc mất hẳn việc cương dương tự động vào ban đêm sẽ gặp khó khăn hơn trong việc duy trì trạng thái "hùng dũng" cho "cậu nhỏ" khi thức dậy. Đây là lý do tại sao nam giới trung niên cần ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe cho “cậu nhỏ” sẽ giúp duy trì bản lĩnh đàn ông trong chuyện gối chăn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét