(khang dược sinh lực thời trai trẻ) - Sức khỏe sinh sản của nam giới ảnh hưởng rất lớn đến hạnh phúc lứa đôi và khả năng sinh con của các cặp vợ chồng. Vậy làm thế nào để các quý ông luôn sung mãn và tràn đầy năng lượng trong chuyện ấy? Hãy cùng chúng tôi tham khảo 5 cách làm tăng sinh lý ở nam giới đơn giản và dễ thực hiện sau đây sẽ giúp quý ông lấy lại phong độ và tận hưởng một đời sống chăn gối đầy viên mãn.
Bạn không cần phải vất vả tập thể duc, hay kì công chế biến các món ăn bổ thận tráng dương…chỉ cần áp dụng một vài thói quen nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn tăng sinh lý một cách bất ngờ.
- Ngáp vào buổi sáng
Ngáp một thói quen tưởng chừng như rất bình thường của con người mỗi khi thức giấc lại được chứng minh là có hiệu quả trong việc tăng cường sinh lý nam giới. Theo các chuyên gia, khi ngáp cơ thể sẽ sản xuất một chất gọi là oxit nitric, đưa vào não, giúp kiểm soát hơi thở và năng lượng cần thiết để vận chuyển đến cơ thể. Vào buổi sáng sớm, ngáp đi kèm với hơi thở sâu có thể kích hoạt các cơ quan trong cơ thể, nhờ đó lượng lớn oxit nitric được vận chuyển đến dương vật mạnh hơn, khiến bạn muốn “yêu” ngay thời điểm này. Khi cơ thể còn đang ngái ngủ vào sáng sớm, ngáp còn giúp các cơ, chi tỉnh giấc đặc biệt là vùng eo, xương chậu…vì vậy hãy nhớ ngáp và hít một hơi thật sâu, sảng khoái sẽ hỗ trợ chuyện chăn gối của bạn nhiều hơn.
- Ăn nhiều bữa mỗi ngày
Thay vì ăn 3 bữa mỗi ngày hãy chia nhỏ các bữa ăn của bạn thành 6 bữa một ngày sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa và là cách làm tăng sinh lý nam giới hiệu quả. Các chuyên gia cho rằng ăn theo cách này sẽ bình ổn được sự tiến triển của hormone và tiến trình chuyển hóa trong cơ thể đề phòng sự thay đổi hay sụt giảm lớn lượng testosterone. Ngoài ra, bạn cũng cần đảm bảo các bữa ăn của mình cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Đặc biệt, nam giới nên bổ sung khẩu phần ăn giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và E, kẽm, arginine và L-carnitine… sẽ giúp làm giảm cholesterol, hạ huyết áp, ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch, tăng lưu lượng máu đến dương vật và hỗ trợ chức năng cương đồng thời kích thích những ham muốn tình dục. Nên dùng các loại trái cây và rau quả có màu xanh (bông cải xanh), cam (cam), vàng (ớt) và đỏ (cà chua)…
- Mát xa quanh rốn trước khi đi ngủ
Theo các chuyên gia, mỗi ngày nam giới hãy dành 5 phút matxa có thể giúp cho khí huyết lưu thông, hỗ trợ đắc lực cho quá trình sản xuất testosterone và thúc đẩy ham muốn, phòng ngừa và chữa trị chứng đột quỵ và nhiều loại bệnh tật khác cũng như kéo dài tuổi thọ... Đặc biệt, bạn hãy chà xát hai lòng bàn tay cho thật nóng, rồi matxa quanh rốn theo vòng tròn vừa giúp ngủ ngon, vừa giúp bạn mạnh mẽ hơn trong các cuộc yêu.
- Sưởi nắng 30 phút mỗi ngày
Việc này nghe có vẻ không liên quan nhưng lại là cách làm tăng sinh lý ở nam giới rất hiệu quả đấy nhé. Bổ sung lượng vitamin D từ ánh sáng mặt trời vào mỗi buổi chiều từ sau 15h sẽ là sự hỗ trợ đắc lực cho chuyện tình dục của nam giới. Bởi vì, Testosterone là hormon có vai trò cực kỳ quan trọng, quyết định rất nhiều đến khả năng tình dục của nam giới. Một khi lượng vitamin D tăng lên sẽ kéo theo sự tăng lên của hàm lượng testosterone. Bởi vậy, bạn hãy dành thời gian mỗi ngày 30 phút để hấp thụ lượng vitamin D cần thiết cũng như giúp cơ thể tăng cường lượng testosterone.
- Giải tỏa căng thẳng
Bạn có biết những chính những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày là thủ phạm giết chết ham muốn tình dục của mình. Căng thẳng và lo lắng có thể dẫn đến các rối loạn hoạt động tình dục hoặc phá vỡ quá trình sản xuất testosterone cần thiết cho cơ thể nam giới. Chính vì vậy, nam giới muốn cải thiện sinh lý thì việc đầu tiên cần làm là vứt bỏ hết những lo lắng căng thẳng hàng ngày. Các quý cần biết cách cân bằng trong công việc, dành nhiều thời gian cho người người bạn đời của mình để nuôi dưỡng tình yêu, xây dựng một mối quan hệ tốt đẹp, thân mật từ đó sẽ góp phần gia tăng ham muốn tình dục.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét