Các dấu hiệu của mất cân bằng hormone ở nam giới - hieu qua khang duoc sam
Mất cân bằng hormone là hiện tượng thường xảy ra khi nam giới bước vào độ tuổi trung niên, trung bình đàn ông bắt đầu có dấu hiệu này ở độ tuổi từ 40 đến 50. Tuy nhiên, một số trường hợp xảy ra sớm hơn khi các quý ông mới ở độ tuổi 30. Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của tình trạng mất cân bằng hormone là cơ thể mệt mỏi và uể oải trong mọi hoạt động. Chẳng hạn như mệt mỏi cực độ sau khi ăn, không thể làm việc lâu hoặc nhiều như bình thường, suy giảm năng suất lao động. Mất cân bằng hormone cũng gây ra các triệu chứng suy giảm về sức khỏe thể chất và tinh thần. Chẳng hạn như tóc mỏng hoặc hoa râm, giảm mật độ xương và biến đổi sắc thái của da như da nhăn, giãn tĩnh mạch… Testosterone và hormone tăng trưởng có tác dụng xây dựng xương, còn cortisol gây gãy xương. Khi lượng hormone cortisol trong cơ thể gia tăng đặc biệt có liên quan đến việc gây gãy xương và tác động xấu đến hoạt động xây dựng xương của testosterone.
Bạn cũng có thể gặp vấn đề về trí nhớ do các cơ quan thụ cảm testosterone bị dư thừa trong não bộ. Lượng testosterone thấp có tác động đến trí nhớ dẫn đến thiếu linh hoạt, mất kiểm soát bản thân và suy nghĩ chậm chạp…Đặc biệt, nam giới giai đoạn này sẽ thấy sức khỏe tình dục của mình bị xuống cấp do suy giảm testosterone. Suy giảm chức năng tình dục là biểu hiện rõ rệt nhất do mất cân bằng hormone gây ra, nó là nguyên nhân dẫn đến những triệu chứng của bệnh yếu sinh lý như: liệt dương, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương…Mãn dục nam là quá trình lão hóa tự nhiên, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của nam giới. Tăng sinh lực chính là giải pháp làm chậm tiến trình mãn dục nam ở phái mạnh. Để làm được điều đó, nam giới cần có một lối sống lành mạnh, duy trì và cân bằng hormone ổn định chính là tiền đề giúp cơ thể nam giới luôn tráng kiện và sung mãn.
Tại sao cần phải cân bằng hormone?
Nội tiết tố nam testosterone được coi là nguồn cội sung mãn phái mạnh. Sự suy giảm testosterone sẽ dẫn đến "hiệu ứng domino" về sức khỏe, bao gồm thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đau lưng, stress và các rối loạn liên quan đến đời sống tình dục như mất ham muốn, xuất tinh sớm và rối loạn cương dương. Lượng testosterone thấp trong máu cũng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của nam giới và làm gia tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim, loãng xương, ngưng thở khi ngủ cùng nhiều căn bệnh mạn tính khác… Ước tính cho thấy, nồng độ testosterone ở nam giới sẽ giảm xuống khoảng 1% mỗi năm từ sau tuổi 30 tuổi. Chính vì vậy, tăng cường testosterone chính là cách hiệu quả nhất để nam giới tăng sinh lực và hạn chế các biểu hiện mãn dục nam.
Hormone tăng trưởng có vai trò đặc biệt quan trong đối với sự phát triển của nam giới từ khi còn là một cậu bé đến lúc trở thành một ông lão. Cũng giống như testosterone, hormone tăng trưởng cũng giảm dần theo thời gian và có thể tác động tiêu cực tới sức khỏe nam giới. Hormone tăng trưởng giúp cơ thể nam giới phục hồi sau quá trình làm việc và tập luyện vất vả. Đặc biệt, hormone tăng trưởng còn có tác dụng gia tăng testosterone.
Cortisol là hormone gây ra stress và căng thẳng thần kinh trong cơ thể nam giới. Nếu bạn đang giải quyết một khối công việc khổng lồ, lo lắng các vấn đề cá nhân như tài chính hoặc tình cảm, cơ thể sẽ sản sinh cortisol một cách ồ ạt. Điều đáng nói, cortisol càng cao thì nồng độ hormone tăng trưởng càng thấp. Đặc biệt, nồng độ cortisol cao trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, mắc bệnh tim, đái tháo đường và ung thư do hormone gây ra căng thẳng, trầm cảm khiến bạn nảy sinh các thói quen sống không lành mạnh. Chính vì tác hại trên, nên các quý ông cần điều chỉnh các thói quen sống sao cho lượng hormone này luôn ở mức thấp nhất trong cơ thể.
Cách cân bằng hormone đơn giản và hiệu quả nhất
Một trong những nhân tố quyết định nồng độ testosterone, hormone tăng trưởng và cortisol là giấc ngủ. Các quý ông thường xuyên mất ngủ là tác nhân chính gây suy giảm các hormone trong cơ thể. Vì vậy, nam giới nên ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày là cách để giữ các kích thích tố luôn ở mức cân bằng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét